元旦假期的第三天，当其他新兵部队还在沉睡的时候，郭晓伟的三排就已经在楼下集合完毕，按时出早操。待早餐过后，郭晓伟带领部队来到了综合训练场上。
郭晓伟郑重其事的对大家说“好，我讲一下，今天的训练科目是五公里。”
五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。训练要领是要循序渐进，刚开始先不要负重，或者负重减少一半。随着时间的慢慢的增加。至于增加多少，要看个人的能力。
郭晓伟继续对大家讲“你们记住，一会跑起来的时候，速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢。要合理分配体力。就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿。切记不要用嘴吸气，要用鼻子。但是可以用嘴吐气。节奏和跑的节奏相协调。”
都记住了吗？
新兵们立正一起回答道:记住了。
郭晓伟又看了一下自己的手表“好，周志松，现在是八点四十，带他们做热身运动，九点进行第一次测试。”
“:是，向右转，齐步走！”
一旁的肖朗对郭晓伟说“郭排，你来真的啊，他们能行吗。”
“我相信他们，昨天跟他们说训练五公里的时候，没有人抱怨，也没有人畏惧。说明他们对自己有了要求，有了信心。”
肖朗似乎没有太大的信心“你确定？排长，那么多人你都观察过来了啊。”
“没有，我只观察了一个人，”
肖朗又问“一个人？谁啊。”
郭晓伟乐不思蜀地说“郝申龙呗，连他都敢挑战自己，别人就更不用说了。我去连部一趟，你们几个看好他们，带着他们跑，老兵不许偷懒啊。”
肖朗看着郭晓伟离开了训练场。嘴里自言自语:这是训练新兵还是训练老兵啊？
很快，三排的新兵们开始了今天的第一次轻装五公里。在跑的过程中，他们牢记了郭晓伟刚才说的训练要领，三个副班长跑在最前面，按周志松的安排，要求老兵的步伐不要太快，把时间放在及格线上就行。
周志松边跑边喊“快点，加快速度，不要说话，但是可以大声喊出来！”
李剑和夏斌并排跑着，夏斌喘着粗气说“:李剑，我感觉比第一次稍微轻松了。”
“肯定感觉轻松了，不光是你，你也不看看咱们的体重，都瘦了多少。”
夏斌这时才想到，是啊，这段时间每天辛苦的训练，体重在直线下降“也对啊，我瘦了十几斤了。”
李剑又断断续续地说“再加上这段时间的训练，我算了一下，我们每天出早操的时候，跑的路程大概就有一公里。在加上每天训练消耗体能。我们已经在不知不觉中进步了很多了。”
“我倒是没有想到这些啊，你看前面的老兵，还在保持着很整齐的步伐呢。”
“我听他们说过，老兵部队训练，每天正常出早操就是五公里，他们早都习惯了，家常便饭。”
“这意思也就是在我们面前显摆显摆呗，没关系，等我们成老兵的时候我们也在新兵面前显摆一下。”
李剑告诫夏斌说“咱们别说话了，节省体力吧，一会还要冲刺呢，我敢保证，到最后一圈的时候，前面的老兵会加速冲刺的，如果我们能跟上，就说明我们成功了。”
这次和第一次不同的是。虽然没有成队列跑，但是新兵和新兵的距离没有拉开太大。一直保持在第三圈的时候，果不其然，到了最后一圈，周浩然等人开始加速冲刺了。当时就有很多新兵被甩在了后面。
只有李剑，夏斌，姚玉龙，叶清几个人勉强的能跟上，但是在到大概四千五百米的时候，周浩然，杨博三个老兵已经到了终点。
也就是说，在老兵们没有完全发挥的时候，就把新兵们甩开了五百米的距离。再准确地说，就是在最后一千米的时候，把他们甩开了五百米的距离。
付君彪站在终点上说“杨博，他们是不是比你新兵的时候强点。最起码四千米之前没有掉队的。”
杨博蔑视付君彪一眼“说话不怕闪了舌头，你新兵的时候跟我差到哪去了。”
周浩然打断他们俩的话“你两别争了，我看那，咱们新兵的时候还真是不如他们。最起码没有他们这种精神。你看看，连郝申龙同志都还在坚持着。”
周志松这时又对他们大声喊到“同志们，再坚持一下，马上就到终点了。马上就胜利了。”
李剑瞅准了终点线，用尽最后的力量奔跑过去。在这一刻，他仿佛忘记了自己有两条腿，只知道自己还在前进。
最终的成绩是李剑:23分40秒，夏斌:23分56秒，叶清:24分12秒，姚玉龙是24分16秒
郝申龙进步比较大:25分58秒。
周志松让他们原地休息十分钟，然后做总结。
新兵们坐在地上，还没有恢复过来，周志松看了一下张保华记录的成绩表，又命令新兵们全体集合。
新兵们顾不上刚刚训练时的疲劳。站好了队。
周志松又大声说“这队列怎么这么慢，我知道你们很累，毕竟五公里跑会消耗很大的体能，对于你们来说，能坚持下来已经不容易了。但是再苦再累，军人的作风不能丢下。我看了一下你们的成绩，总体来说，比第一次的时候都有了很大的进步。但是没有一个及格的，有些人就差了十几秒。下午我们还要再组织一次。希望你们都能跑出及格成绩。尤其是就差一点点就可以到达及格线的人。”
“好，全体带回，中午都多吃点。补充一下体力。下午我将带领你们继续奔跑。”
时间再次回到多年后的今天，李剑正在观看电视剧《士兵突击》，喜欢看军事题材的电视剧，已经成为了李剑的习惯。他向往部队的生活，部队的训练，部队的战友，以及部队里的一切。
李剑看到电视剧里主人公在新兵时跑五公里的时候，也想起了自己第一次五公里及格的时候，所带来的成就感，优越感。作为一名老兵来说，李剑深知部队的任何一项训练都是有深刻含义的，具体到每一句话，每一个动作。
五公里跑从长度上来说属于中长跑，中长跑是800米以上距离的奔跑运动；而长跑是5000米以上距离的奔跑运动。5000米作为中跑的上限和长跑的起点，正好卡在了一个体能的临界点上，便于体能的迁移。
从军事意义上来说，连级作战半径的需要。一个连的作战半径和实际控制区域，折中来说也就5公里半径方圆。5000米也是中型迫击炮的射程距离，中型迫击炮可以配置到步兵连。退出了5000米，基本可以退出中型迫击炮的射程。李剑在部队里听战术专家讲过这些内容，至今记忆犹新。
那是在下连队的时候，部队里的作训参谋，一个身穿夏季迷彩服，佩戴上尉军衔领章的军官为他们授课。李剑想到那一天的场景。李剑和下连队之后战友们整齐坐在凳子上。
那个军官在黑板上写了很多，画了很多，其中就有关于中国军队五公里跑的知识，在中国军队过往的战争中，同一防线的各个部队的间隔距离最大为5公里左右，不同兵种，比如炮兵和步兵的间隔也在1到5公里左右。
所以，为了迅速支援的需要，需要士兵在最短时间内达到目的地、并尽可能快速投入战斗；这与我国过往自己研究确定的体能极限有关，单兵负重20到30公斤，急行军状态下，超过五公里，会导致体力透支，缺水却盐，极易发生昏厥，长期如此，会对士兵身体造成不可逆损害；低于五公里，无法做到与前面第一条、第三条中的战术训练需要；我国的陆军通常都比较强调迂回、穿插，在这种战术状态中，过多的使用运输工具等会使得极易暴露战术目标、加上大多数时候会遇到运输工具无法通行的道路行军状况，所以，需要士兵依靠徒步行军的方式进行，这就需要在平常的训练中，特别强调这种行军训练，结合第二条中体能极限，五公里就成为最佳的选择了，即可以通过逼近人体体能极限的方式快速提高士兵体能状况，又不会造成过大的身体危害；正是因为五公里是最容易逼近人体体能极限的，所以更加容易训练提高士兵的抗压、吃苦精神、耐劳、服从等各方面能力。
过往的军事运输一般是以五公里作为分水岭，超过这个距离，一般使用车辆等运输工具效率会更高。
由于现代化武器杀伤力不断增大，要求单兵携带武器装备更多更全，为提高长途奔袭和各种复杂地形上快速运动的能力，学员必须进行实战化适应性训练。现代战争中，军人在运用高科技、现代化武器装备的同时，仍有可能要完成运送伤员、搬运设备、油箱、炮弹以及移动抛锚汽车等许多需要体力的任务。当部队调动或重新部署时，军人可能需要携带50公斤以上的装备进行长途行军。因此，军人在战场的生存能力，极大程度取决于单兵体能水平。
李剑看到很晚才想起来晚饭还没有吃，这些年来不只是一次了，他回忆到过去部队里生活时，就像是离开了现在的世界，回到曾经一样。
有句话这样说:一个历练的过程，如果你一味的追求舒服，那么，这个过程不会给你留下任何回忆。徐若佩曾经写过。抬头，今晚的夜空没有繁星，只有几颗孤单的星星，努力地在发光，零星地分布着，像是被人丢弃的玻璃弹珠，和我一样，孤独。整个夜空如一墨盘，空中有一层淡淡的云，使原本就不明亮的夜空更添迷蒙。也许这段话更加适合李剑现在的心情吧。
李剑继续回忆，当天下午，排长又组织了一次五公里训练。这一次有接近半数的人达到了及格成绩。
其余的也都接近了及格成绩，这让郭晓伟很欣慰，也让新兵们自己很欣慰。一方面是为了兑现自己的承诺，二是为了自己更早接近于老兵们的体能素质，军事素质。
郭晓伟那天并没有多说什么，只是说下一次再抓休息时候进行下一次测试，当然，这一次及格的人可以自由选择，可以不参加下一次的五公里训练。
郭晓伟对大家讲“尽管你们今天的表现我并不满意，但是我相信你们已经尽了自己最大的努力了，今天连续两个五公里，都辛苦了，部队带回休息，明天全营开始进行训练。”
那天晚上，在连队的俱乐部里，老兵又教会了新兵两首歌去。是关于战友之间情意的歌曲。
一首是《战友还记得吗》，一首是《我的老班长》。
在连队俱乐部里，肖朗带大家唱了起来。李剑仍然清晰的记着歌词和声调。
我的老班长,你现在过得怎么样?
我的老班长,你现在过得怎么样?
我的老班长,你现在过得怎么样,
我的老班长,你还会不会想起我,
好久没有收到你的信,我时常还会想念你,
你说你喜欢听我弹吉他,唱着我们军营的歌.
我的老班长,我一直记得你的话,
我的老班长,谢谢你给我了坚强,
天黑我已不会再害怕,再苦也不会掉眼泪,
我已经练成真正的男子汉,如今也当上班长啦.
这些年你的家乡变样了吗?这些年你的愿望实现了吗?
是不是你离开了自己的家,是否去了南方开创新的理想?
这些年班长你成家了吗?嫂子她长得是什么模样?
能不能寄我一张你俩的结婚相?
让我祝福你们夫妻恩爱久长.怎么样?
我的老班长,再给你抽根家乡的烟,
我的老班长,我真的好想再跟着你,
我要为你再编一支歌,弹起你爱听的吉他,
等到我们再重逢的那一天,一起放声把歌唱.
啦啦拉……啦啦拉……啦啦拉……啦啦拉
歌曲的歌词歌声调就这样在李剑的记忆里放肆的唱响。